ادخل وتعرف فوائد المشي على الاقدام

فـــــــوائـــد المشــــى
هــل تعــلم ان ارتــفاع ضــغط الــدم هــو العـامل الاســـاسى وراء حــدوث الجــلطة وتطــورها كما ان للتـدخين والسمــنه
الـذائـدة نـفــس الـدرجـــــة مـن الخطــورة والجلــوس المســـتمر لفـــترة طـــويلة وقـــلة الحـــركه يزيد من احتمـــــــــــال
الاصـــابة بأمراض القلـــب وزيـادة نســــبة الـدهــــــون فى الجســـــم الامــر الـذى يؤدى الى أرتفــاع ضــغط الـــــــــدم
وتســـرب الـدهــــون الى الــدم وارتفاع معــدل الســـــكر 0
والاســــلوب
الوحـــيد لتقليل نســبة الدهـــون بالجســـم هـــــــو تنــاول كميــة
أقـــل مــن الطعام وممـارســة التمرينــات الــرياضيـــة بأنتــظام
لحـــرق الســـعرات الحـــرارية الــذائــدة عــــن حـــاجة الجســـــم 0
تجـــد لهـذة التمـرينات فـائـدة نفســية فهى تحــد مــن حــالات الشـــعور بالاحبـاط التى تنتــاب البعــض أحيانأ 0
وذلك
المشــى لــه تأثــير فـــعال جـــدا مــن تقليل نســـبة الـدهـــون فكلما
زادت المســـافات للمشـــى كلما زادت نســـبةالســـــعرات الحــــرارية
المحــــترقة
مـــع تمنــــياتى لـكم بالتـــوفيـــــــــق والصحــــــــــة الجيــــــــــــدة
والســــــــلام عليـــكم ورحمـــــة الله وبركـاتة

بارك الله فيك يا اخي

» قناديل ادخل هنا
» ادخل وضع هديتك لست الحبايب
» هل لديك قوة الملاحضة...ادخل و شوف
» دعاء ادخل ما راح ياخذ من وقتك شي ؟
» هل تعرف السواك ادخل لتعرف اكثر عنة